Les Lundi Sophro
Découvrez toutes les séances offertes de sophrologie du programme « Les Lundi Sophro ».
Profitez pleinement de mes séances à thème pour apprendre à vous relaxer en profondeur et lâcher-prise sur votre quotidien.
Toutes les séances
19ème Lundi Sophro: vivez un moment de sérénité à la mer
Je vous propose de vivre un moment de sérénité à la mer en plein été. Déployez tous vos sens et profitez de ce moment pour vous relaxer!
18ème Lundi Sophro : détendez-vous!
Pour ce 18ème lundi, je vous invite à vous détendre en profondeur grâce à cette visualisation. Installez-vous confortablement et laissez-vous aller…
17ème Lundi Sophro spéciale future maman : vivre sereinement le travail de l’accouchement
Je vous propose une séance pour vous projeter le jour de votre accouchement: ressentir la sérénité, l’harmonie et la confiance en votre corps.
16ème Lundi Sophro : apprendre à se recentrer sur soi
Dans cette vidéo, je vous propose deux nouveaux exercices simples et efficaces à faire au quotidien pour apprendre à se recentrer sur soi: moment de stress, de doute, problème de sommeil.. Bonne séance et à bientôt!
15ème Lundi Sophro : retrouver le calme
Pour ce 15ème Lundi Sophro, je vous propose deux exercices dynamiques, simples et efficaces pour vous aider à retrouver le calme en vous.
14ème Lundi Sophro : Vivre la présence de bébé après accouchement
Séance pour femme enceinte : détendez-vous et vivez pleinement la présence de votre bébé dans les premières semaines de vie de votre bébé.
13ème Lundi Sophro : lâcher-prise
Pour ce 13ème Lundi Sophro, je vous propose une mini séance de sophrologie pour lâcher-prise. Je vous invite à découvrir 2 exercices faciles et efficaces pour lâcher, pour se défouler.
12ème Lundi Sophro: la tête dans les étoiles
Venez vous détendre en prenant de la distance sur votre quotidien, lors d’un voyage dans les étoiles. Allez-vous voir Thomas Pesquet?!
11ème Lundi Sophro : l’ancrage
Profitez de ce 11ème Lundi Sophro où je vous propose de prendre un temps pour vous dans le moment présent et de vous ancrer.
10ème Lundi Sophro : découvrir ses sens
Aujourd’hui, il s’agit de se concentrer sur ses sens pour les découvrir ou redécouvrir et prendre un temps pour soi. Belle séance et à bientôt !
9ème Lundi Sophro : Spécial future maman
Aujourd’hui, je m’adresse aux futures mamans : profitez de cette séance pour vous détendre et vous connecter à votre bébé.
8ème Lundi Sophro : spécial reconfinement !
Découvrez cette nouvelle séance pour évacuer le négatif qui est en vous et vous remplir de positif. Belle séance !
7ème Lundi Sophro : se recentrer sur soi
Je vous propose aujourd’hui de vous recentrer sur vous-même et je vous invite à un voyage intérieur où vous allez mobilisés pour 5 sens !
6ème Lundi Sophro : installez le calme en vous !
Profitez de cette courte séance pour installez le calme en vous ! Bonne séance et à la semaine prochaine !
5ème Lundi Sophro : Respirez !
Je vous propose un entraînement assez court sur la respiration pour vous ancrer dans le moment présent, à pratiquer quand vous le souhaitez.
