Pourquoi consulter un(e) sophrologue?
La sophrologie et le stress
Le stress touche actuellement près de 2 français du 3 (enquête Ipsos- février 2023): avec 71% sont des femmes contre 58% d’hommes.
La tranche d’âge la plus significative est celle des 18-34 ans à 75%. Les principales causes: leur avenir, leur travail et leur situation financière.
Pour palier à ce fléau du stress, plusieurs méthodes existent comme la sophrologie: une solution efficace, durable et abordable.
La sophrologie est une technique qui consiste à reprendre le dessus sur votre mental: cesser ce flot de pensées négatives, de ruminations, de cogitations vous envahir le cerveau jusqu’à plus savoir quoi faire de votre corps physique.
Par des exercices simples et efficaces, vous apprendrez à revenir à votre corps physique (et sortir du mental) et à gérer votre stress (qu’il soit chronique ou temporaire) et tous les symptômes dont celui-ci vous amène.
Comment puis-je vous accompagner?
Vous choisissez la formule qui vous convient le mieux:
. « Besoin de s’accorder un temps pour soi » en séance découverte de sophrologie, c’est une seule séance pour apprendre à vous détendre
. « Besoin de travailler » sur un thème en particulier (comme le stress ou la gestion des émotions) en plusieurs séances de sophrologie où j’établirai un accompagnement sur mesure et progressif vers votre objectif de travail. Dans cette dernière formule, j’y inclus aussi toutes les préparations mentales (sportifs, femmes enceintes, métiers du spectacles, étudiants, scolaires etc).
. « Besoin de se sentir mieux immédiatement », dans ce cas privilégiez le soin énergétique Reiki ou le massage sonore aux bols tibétains.
Besoin de s’accorder un temps pour soi
Je vous propose une séance basée sur la détente, la relaxation pour vous assurer un Bien-être physique, mental et émotionnel. Les séances peuvent être occasionnelles ou régulières.
Besoin de maîtriser son corps et ses ressentis
Gestion des émotions (dépression, deuil, Burn-Out, vie professionnelle et/ou vie personnelle compliquée), gestion du stress, gestion de la douleur (accompagnement d’une pathologie plus ou moins lourde).
Les émotions lors d'un deuil
Le deuil est un processus naturel dans la vie : on traverse un désert où les émotions sont fortes, parfois le déni nous bloque, le marchandage avec cette petite voix intérieure qui nous pousse dans nos cogitations, la souffrance est puissante et omniprésente.
Besoin de maîtriser les fluctuations du cerveau
Troubles du sommeil, de la créativité, de la mémorisation, de la concentration, de l’alimentation, de la vitalité, peurs incontrôlables (phobie, peur, angoisse).
Selon le degré de la gêne, il peut être recommandé d’être suivi par un médecin (ou un psychologue) en complément de l’accompagnement sophrologique.
Besoin de se préparer mentalement
Besoin de se préparer mentalement à un évènement particulier avec une échéance déterminée dans le temps : préparation mentale pour sportif, pour musicien, pour artistes du spectacle; examens scolaires, préparation à l’examen de conduite, prise de parole en public, préparer le jour de son accouchement, etc.
Développer son mieux-être
Relaxation
Maîtrise des émotions
Confiance en soi
Développer son potentiel
Prendre de la distance, du recul, lâcher prise
Détente
Estime de soi
Bon cadeau
A court d’idée pour un cadeau ou pour changer des traditionnels cadeaux d’anniversaire, de baptême, de pâques, de mariage ou de Noël ?
Vous avez envie d’offrir un moment de bien-être, d’évasion du quotidien ?
Ne cherchez plus, pensez à la sophrologie !
Le temps d’une séance découverte, l’heureux élu de ce bon cadeau apprendra à se détendre en profondeur ! Il repartira de la séance avec des outils qu’il pourra réutiliser dans son quotidien.
Carte duo
Découvrez la sophrologie à deux!
En couple, en famille, entre ami(e)s: pendant une heure, vous allez vous évader à deux et vivre l'expérience de vivre réellement le moment présent.
Bien respirer, prendre conscience de son corps et de ses sensations, se détendre en profondeur sont les maîtres mots de cette séance.
Vous allez pratiquer des exercices simples et efficaces, faciles à refaire dans votre quotidien.
