Les Lundi Sophro
Découvrez toutes les séances offertes de sophrologie du programme « Les Lundi Sophro ».
Profitez pleinement de mes séances à thème pour apprendre à vous relaxer en profondeur et lâcher-prise sur votre quotidien.
Toutes les séances
Regarder devant soi : dressez votre bilan 2024 et projetez vous sereinement sur la nouvelle année
Dans cette nouvelle vidéo, je vous invite à vous poser quelques instants pour dresser le bilan de votre année 2024 et vous projeter positivement sur cette nouvelle année 2025.
Mini série avant les élections législatives juillet 2024
Dans ce contexte politique complexe où on entend parler de « vote colère » et de protestation, j’ai décidé de vous proposer une mini série de sophrologie.
33ème Lundi Sophro : Rêver tout simplement
Pour cette nouvelle séance, faites l’expérience du rêve éveillé en toute simplicité. Bel été à tous, prenez du temps pour vous et respirez!
32ème Lundi Sophro: Belle année 2023!
Aujourd’hui, pour cette première séance de l’année, je vous propose une séance différente: se remémorer les bons moments de l’année 2022 et réactiver les sensations agréables et se projeter sur l’année 2023 en pensant aux projets à venir.
31ème Lundi Sophro: se réconforter
Bienvenu(e) dans ce 32ème épisode des Lundis Sophro: je vous propose un voyage intérieur pour vous réchauffer, vous réconforter en ce début décembre plutôt frais.
30ème Lundi Sophro : ralentir
Je vous propose une séance pour ralentir le rythme dans votre corps et votre mental en vue de préparer ce changement de saison et mieux vivre l’automne.
29ème Lundi Sophro: s’endormir facilement
Pour ce 29ème épisode des Lundi Sophro, je vous propose d’accéder facilement au sommeil. Vous allez respirer, réoxygéner vos muscles et détendre tout votre corps. Vous allez apprendre à vous détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
28ème Lundi Sophro: se détendre en longe-côte
Lors de cette visualisation, apprenez à vous détendre tout en profitant d’une séance de longe-côte. Allez vite la découvrir!
27ème Lundi Sophro: vivre l’été
Ce mois-ci dans cette nouvelle vidéo, je vous invite à prendre un temps pour vous et à vous faire vivre un moment agréable dans cette belle saison d’été…
26ème Lundi Sophro: s’apaiser
Découvrez cette nouvelle séance de sophrologie, aujourd’hui l’intention est de s’apaiser lors d’une balade en forêt.
25ème Lundi Sophro: canaliser ses pensées
Sur cette courte séance, je vous invite à découvrir un exercice simple et efficace pour vous apprendre à canaliser vos pensées. Belle séance!
24ème Lundi Sophro: activer la vitalité nouvelle du printemps
Lors de cette visualisation, vivez toutes les sensations du printemps pour réactiver la vitalité dans votre corps et votre mental.
23ème Lundi Sophro : la sieste flash
Découvrez votre 23ème Lundi Sophro : une nouvelle vidéo pour prendre soin de vous au quotidien! Une nouvelle séance à thème, rien que pour vous!
22ème Lundi Sophro: développer votre capacité à substituer le négatif par du positif
Et si vous aviez la capacité de substituer le négatif de votre mental par du positif? C’est le challenge que je vous propose dans cette séance!
21ème Lundi Sophro: et si vous faisiez le bilan de l’année 2021?
Pendant cette séance, je vous invite à faire le bilan de votre année 2021, de revisiter les meilleurs moments et de vous projeter positivement en 2022 en formulant un souhait positif qui vous tient à coeur.
