Journées Bien-Etre 2026: « Etre juste soi »
En avril: « ne te découvre pas d’un fils »
En mai: « fais ce qu’il te plait »
Pour profiter du printemps, toujours avec sa petite laine comme nous avons si bien l’habitude en Bretagne, je vous propose une journée sous le signe de la relaxation intitulée « Etre juste soi ».
Etre juste soi signifie Etre présente à soi en conscience, Etre dans la posture Juste ou juste dans la Posture, Etre dans une justesse intérieure rien que pour soi.
Sans se juger, sans condition préalable demandée, venez comme vous êtes sans rien changer, sans rien attendre de vous même, sans prise de tête, sans mentaliser…
🌈Le programme
✨10h : arrivée, installation et accueil autour d’une boisson chaude
✨10h30 : présentation de la journée, premiers échanges en groupe
✨10h45 : séance de sophrologie /méditation guidée aux bols tibétains / yoga/ pilate (en fonction de l’atelier)
✨12h30 : repas partagé dans la salle (ou dans le jardin selon la météo)
✨14h: atelier plantes comestibles/ réflexologie palmaire /balade digestive et contemplative (en fonction de l’atelier)
✨16h : voyage sonore d’une heure 🎶
✨17h30: échanges, réflexions en groupe
✨18h : Fin
PROGRAMME COMPLET DE CHAQUE JOURNEE CI-DESSOUS
🎁Vous voulez offrir cet envol à un proche ?
🪑12 participant.e.s maximum
💰 90€ par personne
(ou 240€ les 3 ateliers)
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Toutes les dates pour 2026
A Bourseul
le dimanche 26 avril
le dimanche 10 mai et 24 mai
🎒Matériel nécessaire pour cette journée
- Une tenue confortable et suffisamment chaude en fonction de la météo
- Un tapis de yoga
- Une serviette de plage
- Un coussin pour votre tête et un coussin pour sous les genoux
- Un plaid bien chaud
- Une tasse
- Votre repas du midi (dans l’idéal un plat froid à partager) et votre boisson préférée
Toute inscription sera définitive après règlement en ligne.
Remboursement possible jusqu’à 72h.
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver
Delphine
La journée du 26 avril 2026
Déroulement de la journée
A 10h30: Méditation guidée aux bols tibétains (et autres instruments vibratoires) animée par Delphine Sonothérapeute.
Ce temps du matin, quelques minutes après votre arrivée, est un moment important pour introduire la journée et l’énergie positive qui va circuler en vous et dans le groupe. C’est un temps d’introspection intérieure, un temps de pause pour et avec vous-même, un temps de calme, un temps pour réharmoniser votre énergie et se caler sur la vibration du groupe. L’aspect sonothérapie va ajoutée une magie à cette méditation guidée, puisque votre corps va recevoir les vibrations des intruments pour ressentir et vibrer comme il aura besoin. Ce sera une expérience riche en sensations et intéressantes pour commencer la journée.
A 14h : Atelier d’auto réflexologie palmaire
« Éveiller l’énergie du printemps »
Objectif : Se reconnecter à son énergie vitale et accompagner le
renouveau du printemps grâce à l’auto réflexologie des mains
🌸 L’esprit de l’atelier
Le printemps est la saison du renouveau, de l’élan, de la croissance et de la mise en mouvement. C’est le moment idéal pour libérer ce qui stagne, relancer l’énergie et faire circuler la vitalité dans tout le corps. Lors de cet atelier, je vous propose un temps pour vous :
.ralentir
.vous reconnecter à vos sensations
.apprendre des gestes simples et efficaces
.repartir avec un protocole que vous pourrez refaire chez vous
✋ Pourquoi la réflexologie palmaire ?
Les mains sont un véritable miroir du corps. Facile d’accès, douce et puissante à la fois, l’auto-réflexologie palmaire permet de :
.stimuler les fonctions naturelles du corps
.relancer la circulation de l’énergie
.apaiser le stress et les tensions
.soutenir les organes liés à la saison
🌱 Thématique : le printemps & l’énergie du foie
En énergétique (inspirée de la médecine traditionnelle chinoise), le printemps est associé :au Foie (circulation, fluidité, émotions) età la Vésicule biliaire (prise de décision, mise en action). Nous travaillerons un protocole spécifique pour :
.libérer les tensions accumulées pendant l’hiver
.favoriser la détoxification naturelle
.soutenir l’élan, la créativité et la mise en mouvement
Au plaisir de vous rencontrer bientôt
Gaëlle.
Durée : 1h30
Public : Adultes (hommes et femmes) – débutants bienvenus
A 16h30: Voyage sonore multi-instruments
animé par Delphine, sonothérapeute.
Le voyage sonore est une expérience propre à chaque personne. D’abord par un cheminement sophrologique, je vous invite à un moment de relâchement mental et musculaire, puis par petites touches sonores (qui s’intensifient progressivement et en douceur), je vous fais partir dans votre imaginaire, dans des sensations corporelles inédites en fonction des vibrations instrumentales et ce que votre corps a besoin dans l’instant.
C’est une expérience à vivre et à revivre : une magie intérieure se réalise naturellement.
Réserver la journée
La journée du 10 mai 2026
Déroulement de la journée
A 10h30: Méditation guidée aux bols tibétains (et autres instruments vibratoires) animée par Delphine Sonothérapeute.
Ce temps du matin, quelques minutes après votre arrivée, est un moment important pour introduire la journée et l’énergie positive qui va circuler en vous et dans le groupe. C’est un temps d’introspection intérieure, un temps de pause pour et avec vous-même, un temps de calme, un temps pour réharmoniser votre énergie et se caler sur la vibration du groupe. L’aspect sonothérapie va ajoutée une magie à cette méditation guidée, puisque votre corps va recevoir les vibrations des intruments pour ressentir et vibrer comme il aura besoin. Ce sera une expérience riche en sensations et intéressantes pour commencer la journée.
A 14h : Atelier Les plantes comestibles avec Virginie
Découverte, utilisations, bienfaits
🌸 L’esprit de l’atelier
Le printemps est là, je vous propose une balade dans mon jardin et la forêt avoisinante à la reconnaissance des plantes sauvages.
Nous verrons comment les cueillir et/ou les cultiver.
Vous découvrirez aussi les bienfaits de chacune d’elles pour notamment garder la santé de façon naturelle. Je vous expliquerai aussi quels usages en faire en cuisine et leurs rôles dans un jardin.
Je serai là pour vous guider et répondre à toutes vos questions.
Au plaisir de vous rencontrer bientôt
Virginie.
Durée : 1h
Public : Adultes (hommes et femmes) – débutants bienvenus
A 16h30: Voyage sonore multi-instruments
animé par Delphine, sonothérapeute.
Le voyage sonore est une expérience propre à chaque personne. D’abord par un cheminement sophrologique, je vous invite à un moment de relâchement mental et musculaire, puis par petites touches sonores (qui s’intensifient progressivement et en douceur), je vous fais partir dans votre imaginaire, dans des sensations corporelles inédites en fonction des vibrations instrumentales et ce que votre corps a besoin dans l’instant.
C’est une expérience à vivre et à revivre : une magie intérieure se réalise naturellement.
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La journée du 24 mai 2026
Déroulement de la journée
A 10h45 : Séance de pilates animé par Bérangère
Objectif : Se reconnecter à son corps
🌸 L’esprit de l’atelier
Le pilâte est une méthode qui demande de la pratique pour le comprendre et le ressentir. Elle demande de la coordination et de la concentration. On travaille les muscles au plus près de l’ossature, la respiration est particulière, elle n’est pas naturelle. C’est une pratique accessible à tout le monde, et sera adaptée en fonction de vos capacités physiques du moment.
✋ Pourquoi le pilâte ?
Séance collective de pilâte sur tapis avec :
- prendre conscience de son corps
- apprendre la respiration profonde
- développer votre souplesse
- tonifier la ceinture abdominale
- améliorer votre équilibre et votre concentration
- diminuer le stress
- prévenir le mal de dos
Au plaisir de vous rencontrer bientôt
Bérangère
Durée : 1h15
Public : Adultes (hommes et femmes) – débutants bienvenus
A 14h30: Promenade en pleine conscience
Après le repas, je vous inviterai à une balade de Pleine Conscience : ouvrir ses 5 sens à chaque instant, presqu’à chaque pas, dans la lenteur et l’ouverture de soi vers l’exérieur. Je vous guiderai par ma voix pour que vous puissiez ressentir pleinement toutes les sensations. Une expérience incroyable et infiniment puissante!
A 16h30: Voyage sonore multi-instruments
animé par Delphine, sonothérapeute.
Le voyage sonore est une expérience propre à chaque personne. D’abord par un cheminement sophrologique, je vous invite à un moment de relâchement mental et musculaire, puis par petites touches sonores (qui s’intensifient progressivement et en douceur), je vous fais partir dans votre imaginaire, dans des sensations corporelles inédites en fonction des vibrations instrumentales et ce que votre corps a besoin dans l’instant.
C’est une expérience à vivre et à revivre : une magie intérieure se réalise naturellement.
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