16ème Lundi Sophro : apprendre à se recentrer sur soi

Bonjour et Bienvenu à tous et toutes pour ce 16ème « Lundi Sophro » !

Aujourd’hui, je vous propose d’apprendre à se recentrer sur vous par deux exercices simples à refaire dans votre quotidien.

Ces exercices peuvent se pratiquer lors d’un moment de stress, d’angoisse, problème d’endormissement…

Vous recentrer sur vous-même grâce à la respiration et par ces deux exercices vous permettra d’évacuer le négatif et de retrouver un peu de sérénité en vous.

Bonne découverte, et belle séance à vous !

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